Gesundheit

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 Lösen ist besser als Leiden - Das Erkennen und Lösen fremder Schicksale

Preis: 3.99 EUR
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Wundern Sie sich manchmal über die anstrengenden Wiederholungen von Schicksalsereignissen. Da trennen Sie sich von einem Partner, weil es nicht wirklich Spaß macht mit ihm zusammen zu sein. Sie lösen Ihren Arbeitsvertrag, weil die Kollegen nicht wirklich so funktionieren, wie sie es haben wollen. Sie verlassen sogar Ihren Wohnort, weil der Nachbar stört und dann wundern Sie sich, dass der neue Partner, das neue Zuhause, der neue Arbeitsplatz wieder genau die gleichen Missstände aufzeigt, von denen Sie sich eigentlich trennen wollten. Und dann wundern Sie sich, wenn Sie jetzt mal bewusst zurückschauen in Ihre Kindheit, dass Ihre Eltern, Großeltern genau diese gleichen Missstände gelebt haben, wie Sie heute. Es mag auch sein, dass Ihnen nun bewusst wird, dass Sie immer wieder mit Trennungen oder finanziellem Mangel zu tun haben, genau, wie Ihre Eltern oder Großeltern. Es mag auch sein, dass die gleichen körperlichen Krankheiten auftreten, wie bei Ihren Eltern und Großeltern. Es mag auch sein, dass Sie die gleiche melancholische oder übereifrige, oder ängstliche Veranlagung aufweisen, wie Ihre Eltern. Achtung: ERKENNEN und LÖSEN und nicht Leiden und weitergeben! Wenn Sie das nicht lösen, geht es Ihnen längerfristig nicht wirklich gut UND, wie schrecklich der Gedanke, Ihre Kinder werden genau diese Missstände weiterleben müssen. Nein, Danke! So übernehmen Sie bitte ab jetzt und für immer die Verantwortung, für all das, was nicht zu Ihnen gehört und lösen dies. Beruf, Tätigkeiten, Studium: Dr. med. Gerhard Sell Arzt für Allgemeinmedizin, Akupunktur! Renate Sell Gründerin der Cerato Centrum Extertal Schwerpunkt ihrer Arbeit: Einzelsitzungen zum Lösen der Altlasten, Rückführungstherapeutin, Dozentin an der VHS für Entspannungsarbeit, Selbstfindungskurse, Meditation. Emotionaltrainerin. Renate Sell hält Vorträge über Bachblüten.Traumdeutung. Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht. Kindererziehung aus ganzheitlicher Sicht. Malerin und Autorin. Seit über



 Stress natürlich behandeln - Wie Sie Ihre innere Ruhe wiederfinden - alle Methoden von A bis Z. Neue Forschung und langjährige Praxiserfahrung auf den Punkt gebracht

Preis: 18.99 EUR
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Natürlich Schluss mit Stress! Die gesellschaftlichen und beruflichen Zwänge, die für Stress und dessen Folgen verantwortlich sind, können wir nur begrenzt beeinflussen. Doch es gibt glücklicherweise zahlreiche Methoden, mit denen wir uns gegen den Alltagsstress wappnen können, um trotzdem ein glückliches und ausgeglichenes Leben zu führen. Dieser Ratgeber zeigt leicht verständlich, wie Betroffene ihren Stress selbst abbauen und schwerwiegende Folgen verhindern können. Der Fokus liegt dabei auf den erwiesenermaßen besten natürlichen Verfahren: Von Akupunktur über Ernährung und Massage bis zur gesunden Zeitplanung - mit diesem Ratgeber finden Sie Ihre innere Ruhe wieder. Sie erhalten wertvolle Informationen zu den folgenden Themen: - Was ist Stress und wie wirkt er auf den Körper? - Bin ich gestresst? Warnsignale, Laborwerte, Stresstest - Die besten natürlichen Heilmethoden von A bis Z: Akupunktur, Atemübungen, Autogenes Training, Biofeedback, Ernährung, Heilkräuter, Homöopathie, Hypnose, Lachen, Meditation, Mind-Machines, Musik, Positives Denken, Progressive Muskelrelaxation, Qigong, Sauna, Sport, Tanzen, Traumreisen, Yoga, Zeitplanung u. v. m. Bernd Neumann war fünf Jahre als Leiter des Ressorts Medizin bei dem Lifestyle-Magazin FIT FOR FUN tätig und leitete anschließend zwei Jahre lang die Internetredaktion der Zeitschrift. Seit 2002 arbeitet Bernd Neumann als freier Medizin- und Wissenschaftsjournalist. Bis heute veröffentlichte er 29 Bücher unter seiner Autorenschaft, Co-Autorenschaft oder als Mitarbeiter. Bernd Neumann lebt mit seiner Frau und seinen vier Kindern in der Nordheide bei Hamburg.



 Krampfadern natürlich behandeln - Venen in 12 Schritten ganzheitlich stärken. Mit vielen Empfehlungen aus der chinesischen Medizin

Preis: 18.99 EUR
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Leben ohne Krampfadern - Venen ganzheitlich stärken In wenigen Monaten von Krampfadern zu schönen Beinen? Das geht. Und zwar ganz natürlich: Theresia Wilhelms ist Spezialistin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und biologisch-sanfte Krampfaderentfernung. In diesem Ratgeber gibt sie ihren Lesern wertvolle Informationen an die Hand, um funktionstüchtige Venen zu stärken und Krampfadern naturheilkundlich zu entfernen. Frühzeitiges Erkennen, sinnvolle Anwendungen, richtige Bewegungen im Alltag, die Fünf-Elemente-Ernährung sowie die Kochsalztherapie bilden den Kern des ganzheitlichen Ansatzes. Für alle, die sich mehr Wohlbefinden und Lebensqualität durch gesunde Blutgefäße und schöne Beine wünschen. So profitieren Sie von diesem Ratgeber: - Der erste Venenratgeber, der die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) mit dem westlichen Erfahrungswissen verbindet. - Alle wirksamen naturheilkundlichen Maßnahmen zur Behandlung und Vorbeugung von Venenleiden in einem Buch zusammengefasst und bewertet. - Mit pro- und präbiotischen Rezepten nach den fünf Elementen. - Die Autorin ist ausgewiesene Expertin für TCM und sanfte Krampfaderentfernung mit Kochsalz. Die Heilpraktikerin Theresia Wilhelms praktiziert in ihrer eigenen Naturheilpraxis und arbeitet seit vielen Jahren mit der biologisch-sanften Krampfaderentfernung. Ernährung, Bewegung und eigenverantwortliches Handeln sind für sie der Schlüssel zu einer erfolgreichen Behandlung. Die Spezialistin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bildet sich seit vielen Jahren regelmäßig in China fort. Darüber hinaus arbeitet sie als Buchautorin und Verlegerin und veranstaltet regelmäßig Ernährungsseminare und Seminare zu Themen der TCM.



 Das 5-Minuten-Trampolin-Training - In 4 Wochen mehr Energie für Körper und Seele. Schwingübungen für das Mini-Trampolin. Give me five: Inkl. kostenlosem Online-Video-Coaching

Preis: 18.99 EUR
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Ihr Trampolintraining mit interaktivem Personal Coach Trampolin - ein Kinderspielgerät? Weit gefehlt! Die Schwingungen, die ein Mini-Trampolin erzeugt, haben fantastische Auswirkungen auf Körper und Seele. Schon fünf Minuten regelmäßiges Schwingen sorgt für spürbare Effekte: Jeder Muskel, jede Sehne und jede Zelle wird bewegt und aktiviert. Schwingen verlangsamt den Alterungsprozess und stärkt das Herz. Auch Knochen werden wieder vermehrt durchblutet und aufgebaut. Vom Trampolintraining profitieren nicht nur Gleichgewichtssinn, Ausdauer und Beweglichkeit spürbar. Die Schwingübungen haben nachweislich positive Wirkung: Für mehr Wohlbefinden, Energie und Zufriedenheit. Das 5-Minuten-Trampolin-Training - mehr als ein Trainingsbuch: - Leichte Übungen mit Sofortwirkung: Das 5-Minuten-Programm kann von jedem durchgeführt werden - Mit großem bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und kostenlosem Online-Video-Coaching. - Manuel Eckardt steht den Lesern während der Zeit des Trainings zur Seite und beantwortet Fragen zu Übungen und zur Ernährung. - Der erste Ratgeber zum Thema hochelastisches Schwingen und dessen Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Manuel Eckardt ist Gesundheitsexperte und unterrichtet mit großer Begeisterung Fitness in all ihren Facetten. 2009 hat er pur-life.com ins Leben gerufen, das erste und größte Live- Portal für Gesundheit und Fitness im Netz, das es seinen Benutzern ermöglicht, überall und jederzeit zu trainieren. Neben einer Auswahl von über 2.500 Kursvideos in mehr als 50 Kategorien bietet das Portal Gesundheitscoaching in verschiedensten Bereichen. Es wurde von N24 in der Kategorie Kursqualität von Online-Fitnessplattformen als Nummer 1 ausgezeichnet. Manuel Eckardt ist Entwickler und Erfinder von verschiedenen Trainingskonzepten und Ausbilder für Trainer und Therapeuten für Mini-Trampoline.



 Das 5-Minuten-Trampolin-Training - In 4 Wochen mehr Energie für Körper und Seele. Schwingübungen für das Mini-Trampolin. Give me five: Inkl. kostenlosem Online-Video-Coaching

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Ihr Trampolintraining mit interaktivem Personal Coach Trampolin - ein Kinderspielgerät? Weit gefehlt! Die Schwingungen, die ein Mini-Trampolin erzeugt, haben fantastische Auswirkungen auf Körper und Seele. Schon fünf Minuten regelmäßiges Schwingen sorgt für spürbare Effekte: Jeder Muskel, jede Sehne und jede Zelle wird bewegt und aktiviert. Schwingen verlangsamt den Alterungsprozess und stärkt das Herz. Auch Knochen werden wieder vermehrt durchblutet und aufgebaut. Vom Trampolintraining profitieren nicht nur Gleichgewichtssinn, Ausdauer und Beweglichkeit spürbar. Die Schwingübungen haben nachweislich positive Wirkung: Für mehr Wohlbefinden, Energie und Zufriedenheit. Das 5-Minuten-Trampolin-Training - mehr als ein Trainingsbuch: - Leichte Übungen mit Sofortwirkung: Das 5-Minuten-Programm kann von jedem durchgeführt werden - Mit großem bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und kostenlosem Online-Video-Coaching. - Manuel Eckardt steht den Lesern während der Zeit des Trainings zur Seite und beantwortet Fragen zu Übungen und zur Ernährung. - Der erste Ratgeber zum Thema hochelastisches Schwingen und dessen Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Manuel Eckardt ist Gesundheitsexperte und unterrichtet mit großer Begeisterung Fitness in all ihren Facetten. 2009 hat er pur-life.com ins Leben gerufen, das erste und größte Live- Portal für Gesundheit und Fitness im Netz, das es seinen Benutzern ermöglicht, überall und jederzeit zu trainieren. Neben einer Auswahl von über 2.500 Kursvideos in mehr als 50 Kategorien bietet das Portal Gesundheitscoaching in verschiedensten Bereichen. Es wurde von N24 in der Kategorie Kursqualität von Online-Fitnessplattformen als Nummer 1 ausgezeichnet. Manuel Eckardt ist Entwickler und Erfinder von verschiedenen Trainingskonzepten und Ausbilder für Trainer und Therapeuten für Mini-Trampoline.



 Krampfadern natürlich behandeln - Venen in 12 Schritten ganzheitlich stärken. Mit vielen Empfehlungen aus der chinesischen Medizin

Preis: 18.99 EUR
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Leben ohne Krampfadern - Venen ganzheitlich stärken In wenigen Monaten von Krampfadern zu schönen Beinen? Das geht. Und zwar ganz natürlich: Theresia Wilhelms ist Spezialistin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und biologisch-sanfte Krampfaderentfernung. In diesem Ratgeber gibt sie ihren Lesern wertvolle Informationen an die Hand, um funktionstüchtige Venen zu stärken und Krampfadern naturheilkundlich zu entfernen. Frühzeitiges Erkennen, sinnvolle Anwendungen, richtige Bewegungen im Alltag, die Fünf-Elemente-Ernährung sowie die Kochsalztherapie bilden den Kern des ganzheitlichen Ansatzes. Für alle, die sich mehr Wohlbefinden und Lebensqualität durch gesunde Blutgefäße und schöne Beine wünschen. So profitieren Sie von diesem Ratgeber: - Der erste Venenratgeber, der die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) mit dem westlichen Erfahrungswissen verbindet. - Alle wirksamen naturheilkundlichen Maßnahmen zur Behandlung und Vorbeugung von Venenleiden in einem Buch zusammengefasst und bewertet. - Mit pro- und präbiotischen Rezepten nach den fünf Elementen. - Die Autorin ist ausgewiesene Expertin für TCM und sanfte Krampfaderentfernung mit Kochsalz. Die Heilpraktikerin Theresia Wilhelms praktiziert in ihrer eigenen Naturheilpraxis und arbeitet seit vielen Jahren mit der biologisch-sanften Krampfaderentfernung. Ernährung, Bewegung und eigenverantwortliches Handeln sind für sie der Schlüssel zu einer erfolgreichen Behandlung. Die Spezialistin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bildet sich seit vielen Jahren regelmäßig in China fort. Darüber hinaus arbeitet sie als Buchautorin und Verlegerin und veranstaltet regelmäßig Ernährungsseminare und Seminare zu Themen der TCM.



 ABNEHMEN MIT CHARME durch Ernährung ...ohne Wenn und Aber...OHNE DIÄT: Fett weg - Bauch weg - Rettungsringe weg - - Speckrollen weg - Impotenz weg - Krankheiten weg - Fitnessstudio weg - Kilos weg und alles bleibt weg

Preis: 9.99 EUR
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Artikelbeschreibung:
Dieses Buch ist eine tolle Synthese aus wissenschaftlichen Tatsachen, afrikanischer Naturlehre, Wissen aus vielen Teilen der Welt, eigenen Experimenten, Forschungen und Erfahrungen aus Dantses Coaching. Es hat alles in sich wie kein anderes Buch zuvor und versorgt dich mit sehr vielen neuen Erkenntnissen: • wie du mit reichlich pflanzlichem Öl abnimmst • wie dir eine bittere und basische Ernährung beim Abnehmen hilft • welche Tropenlebensmittel echte Fettkiller sind • welche Vitamine Kilos schmelzen lassen • welches die drei magischen Kräuter-Gewürze sind, die sogar im Schlaf Fett schmelzen lassen • welche Kohlenhydrate Fett verbrennen und Muskeln aufbauen • welche psychischen Faktoren beim Abnehmen eine zentrale Rolle spielen • wie du deine Darmflora reinigst, weil das Abnehmen im Darm anfängt • wie du deinen Körper entschlackst • wie du mit festen Programmen in wenigen Wochen mehrere Kilos abnimmst • wie du den Jo-Jo Effekt dauerhaft vermeidest • warum Hungerattacken auftreten und wie du sie vermeidest • was du tun musst, wenn du plötzlich nicht mehr abnimmst • warum und wie kalt duschen und intermittierendes Fasten helfen schnell Fett zu verbrennen • Warum und wie Wasser schlank, aber auch DICK machen kann • Warum sehr heiße und sehr kalte Speisen und Getränke dick machen • welche kleinen Details, die man oft vernachlässigt, dein Ziel torpedieren Und das ist nicht alles Du erfährst, • warum die große Mehrheit der Afrikaner muskulöser ist als die Europäer • warum sie eine festere Haut und einen knackigeren Po haben, ohne Sport machen zu müssen, nur durch die Wahl der Lebensmittel • warum die meisten Menschen unter 35 in Afrika ohne Sport einen Sixpack-Bauch haben, und was sie dafür essen • warum afrikanische Frauen weniger Cellulite haben ...und in dem Buch zeige ich dir außerdem, was du tun kannst, um auch so auszusehen. Du glaubst das ist alles? DantseLOGIK(TM) - Meistere dein Gewicht zeigt dir außerdem, welche Lebensmittel Fett an bestimmte Zonen, wie Po, Bauch, Hüfte, Brust verschwinden lassen. So kannst du, wenn du willst, gezielt abnehmen. Schlussendlich findest du hier • tolle, einfache und würzige Kilos-weg-Kochrezepte • exklusive Kilo-Killer-Power-Frucht-Smoothies und • Power-Trinkrezepte zum Abnehmen ohne Wenn und Aber ...damit es dir schmeckt und du gesund und schnell abnimmst. Hier erwarten dich neue, schnelle und so einfach wie möglich gehaltene Methoden, die dir nicht nur lästige Stunden im Fitnessstudio ersparen, sondern dazu beitragen, dass du jeden Tag mit neuem Impuls und mit voller Energie und Freude durch den Tag gehst. Kein anderes Buch der Welt versammelt so viele Insider-Informationen an einem Ort. Schau einfach kurz auf das Inhaltsverzeichnis und du wirst sehen, dass ich dir nicht zu viel verspreche. Ich offenbare dir hier mein komplettes Wissen und viele Fakten aus vielen Kulturen wie du sie so noch nicht kennst. Das Ergebnis ist mein Beweis. Fange jetzt an, beginne sofort mit DantseLOGIK(TM) - Meistere dein Gewicht!, so der Autor. Das beste Beispiel ist er selbst, der ohne Diät und ohne Fitnessstudio im Alter immer sein Gewicht wie vor 30 Jahren behält und weiterhin Muskeln wie ein 25-Jähriger hat, obwohl er aus einer Familie stammt, wo Übergewicht fast genetisch bedingt ist. Seine Erfahrung im Coaching möchte er jetzt vielen Menschen zugänglich machen, damit sie auch mit Appetit schöne Körper haben können und sich keine Gedanken mehr über Gewicht machen müssen. Dantse Dantse ist gebürtiger Kameruner und Vater von fünf Kindern. Er hat in Deutschland studiert und lebt seit über 25 Jahren in Darmstadt. Seit Jahren beschäftigt er sich mit dem Zusammenhang zwischen Gesundheit, Natur und Lebensmitteln. Inspiriert von seinen Erkenntnissen und Kenntnissen aus Afrika, die er in vielen Lehren gelernt hat, von seinen eigenen Erfahrungen und Experimenten, von wissenschaftlichen Studien und Forschungen und von Erfahrungen aus anderen Teilen der Welt hilft er durch



 Älter werden, jung bleiben - mit Genuss geistig und körperlich fit bleiben

Preis: 4.49 EUR
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Sind die üblichen Alterserscheinungen zwangsläufig, oder können wir unser Altern aktiv beeinflussen? Und wenn ja, wie denn? Hat ein höheres Alter sogar seinen besonderen Wert? Die moderne Forschung zeigt, dass wir auf viel mehr Einfluss haben, als wir jemals dachten. Erfahren Sie kurz, knapp und übersichtlich in leicht lesbarer und unterhaltsamer Weise, welche Faktoren den größten Einfluss darauf haben, dass wir älter werden und dabei jung bleiben können. Und, dass Alzheimer nicht zwangsläufig ist, sondern weitgehend von unserer Lebensgestaltung abhängig ist. Das Buch umfasst die Schwerpunkte innere Einstellung; Fitness für das Gehirn; Beziehungen, soziale Kontakte, Sinn und Ziele; Power-Ernährung; Bewegung; Finanzen und wie man mit Veränderungen anfangen kann. Es bringt keine Zusatzkosten, seine Gewohnheiten umzustellen - und der Gewinn an Lebensqualität ist enorm. Bedeutet die Prävention durch bessere Gewohnheiten, dass Sie sich einschränken müssen? Nein, die Umsetzung ist einfach im Alltag möglich. Egal, wie jung Sie sind: Es lohnt sich jederzeit, anzufangen und sorglos geistig und körperlich gesünder durchs Leben zu gehen. Manch überraschende Erkenntnis und leicht umsetzbare Informationen erwarten Sie in einem umfassenden Überblick zum Thema - Literaturtipps für vertiefte Beschäftigung mit dem Thema inklusive. Mehr auch unter www.beatehackmann.com Beate Hackmann, 1961 in Essen geboren, lebt und arbeitet in der Nähe von Freiburg. Nach einer langjährigen Berufstätigkeit im Bankbereich, zuletzt 13 Jahre als Vorstand einer Genossenschaftsbank, hat sie sich entschieden, sich neuen Themen zuzuwenden. Sie ist heute selbständige Unternehmerin, Mental- und Businesscoach, Hypnocoach, Trainerin und Speaker. Gewohnt, vor Menschen zu sprechen, waren Vorträge zu verschiedenen Themen und Coachings die Grundlage der Selbständigkeit. Und gewohnt, sich intensiv mit Themen zu beschäftigen und diese gründlich zu recherchieren, entstand die Idee zum eigenen Buch. Den Beginn machte ein kleines Büchlein mit dem Titel Intelligent beweglich mit Bewegungsübungen zur Aktivierung von Körper und Geist nach der Feldenkrais-Methode. Das zweite Buch mit dem Titel Älter werden, jung bleiben, entstand aus Vorträgen und der Recherche dazu. Aktuell ist ein neues Buchprojekt mit dem Titel bunt gewinnt in Vorbereitung durch einen Verlag. Das Buch soll 2016 erscheinen und beschäftigt sich aus den langjährigen Erfahrungen der Autorin heraus mit dem Nutzen der Vielfalt und besserer, leichterer Führung. Beate Hackmann ist wichtig, Menschen dabei zu unterstützen, erfolgreicher, gesünder zu leben und mehr Lebensfreude zu entwickeln. Für sie steht fest, dass das einfach möglich ist, wenn wir uns bewusst damit beschäftigen, was wir tun. Sie bringt ihre Anliegen in leicht lesbarer, verständlicher und unterhaltsamer Form vor. Soweit möglich, werden spannende Geschichten zum Thema eingebunden. Welche Bücher sie selbst am meisten liebt? Thornton Wilder, Der achte Schöpfungstag; Managementliteratur von Stephen R. Covey; Agatha Christie. Ihre Hobbys: Joggen (in 2016 der erste Marathon), Wandern, Schwimmen, Radfahren, mit Freunden zusammen sein und das Leben genießen. Die Besonderheiten: Das Leben genießen war nicht immer selbstverständlich für sie. Arbeit stand immer im Mittelpunkt ihres Lebens - bis diese irgendwann nicht mehr erfüllend war, sondern mühsam wurde. Sie entschied sich in den besten Jahren zur beruflichen Neuorientierung und dazu, künftig das Augenmerk weniger auf Aufgaben zu legen als auf Menschen. Und Menschen darin zu unterstützen, sich positiv zu entwickeln sowie nicht zuletzt sich selbst einen neuen Lebensinhalt zu schaffen. Das ist ihr seit Beginn ihrer unternehmerischen Selbständigkeit im Jahr 2013 gelungen. Mehr auch unter: www.beatehackmann.com



 Myofasziale Entspannung mit der BLACKROLL - Wohltuende Übungen gegen Rücken-, Kopf- und Gliederschmerzen

Preis: 11.99 EUR
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Hast Du genug von Rückenschmerzen, verspannten Muskeln, lästiger Cellulite und eingeschränkter Mobilität? Höchstwahrscheinlich sind Faszien Teil des Problems, aber glücklicherweise auch Teil der Lösung. Aber was sind Faszien? Warum profitieren wir von ihrer Behandlung? Warum können Faszien für Schmerzen verantwortlich sein und wie werde ich diese Schmerzen wieder los? Wie sieht ein effektives Faszientraining mit der Blackroll aus und warum sind optimale Faszieneigenschaften insbesondere (aber nicht nur) für Sportler so wichtig? Mit diesem Buch erhältst Du die 20 wirkungsvollsten Blackroll-Übungen und Beispiele, mit denen Du zu Hause oder unterwegs Schmerzen bekämpfen und Deine Mobilität deutlich verbessern kannst. Sie helfen Dir dabei, Dich vom Alltag zu erholen und aktiv zur Selbstheilung beizutragen. Besonders bei den Damen gibt es eine weitere Problemzone, der dank der Blackroll der Kampf angesagt wird: Cellulite. Die unschönen Dellen können mit regelmäßigem Rollen nach und nach verschwinden. Außerdem erwarten Dich zwei knackige Kurz-Workouts sowie Videos zum Mitmachen. Mit diesen Workouts erzielst Du schnelle Erfolge und wirst schmerzfrei und beweglicher dank der Blackroll. Im Interview mit Faszien-Forscher Dr. Robert Schleip, erhältst Du die Antworten auf viele interessante und nützliche Fragen rund um das Thema Faszien und Faszientraining mit der Blackroll. Dich erwarten nicht nur leicht verständliche Theorie, sondern viele Beispiele, tolle Übungen, wertvolle Roll-Tipps und komplette Relax-Workouts, damit Du die Blackroll richtig nutzen und in kurzer Zeit den größtmöglichen Effekt erzielen kannst - egal ob zu Hause, unterwegs oder im Büro. Gesunde Faszien machen das aktive Leben leichter und (im wahrsten Sinne des Wortes) entspannter. Durch die Behandlung der Faszien mit der Blackroll werden die Gewebestrukturen und Muskelhüllen optimal durchfeuchtet und mit frischen Nährstoffen versorgt. Die einfache aber effektive Selbstmassage (self myofascial release) ist wohltuend und sorgt für ein angenehmes und entspanntes Körpergefühl, wie nach einer klassischen Massage. Die Blackroll wurde 2009 mit dem Physiopreis für das Angebot mit größtem Nutzen für die Zielgruppe ausgezeichnet. Außerdem wurde sie vom Bundesverband der deutschen Rückenschulen geprüft und für die Behandlung von Rückenschmerzen empfohlen. In diesem Buch erfährst Du, wie Du Dich schmerzfrei trainierst, um gesund und leistungsstark durchs Leben gehen zu können. Autorin Nina Heinemann ist Fitness- und Personaltrainerin. Sie hat das Potenzial der Blackroll früh erkannt. Nina gehört zu den ersten zertifizierten Blackroll-Trainerausbildern und schwört auch privat auf die Behandlung mit der 30 Zentimeter langen Rolle. Dank ihrer langjährigen Erfahrung weiß sie, wie man die Blackroll effektiv als Selbstmassage- und Entspannungs-Tool nutzt, um mit wohltuenden Übungen Schmerzen in Rücken, Kopf und Gliedern sowie Cellulite wirkungsvoll zu bekämpfen. Dazu arbeitet Nina eng mit Dr. Robert Schleip, einem der führenden Wissenschaftler auf dem Gebiet der Faszienforschung, zusammen. Er ist Direktor der Fascia Research Group an der Universität Ulm und war Co-Initiator des 1. Fascia Research Congress 2007 in Boston, der als Startsignal für eine intensive Forschung auf diesem Gebiet gilt. Im Interview mit dem Faszien-Guru erfährst Du das Wichtigste zum Thema Faszien und Faszientraining von einem ausgewiesenen Experten und Vorreiter der Faszienforschung. Dr. Schleip hat Nina nicht nur in diesem Buch, sondern bereits bei ihren beiden Filmen zum Thema myofasziale Entspannung und Faszientraining mit der Blackroll unterstützt. Für jeden Sportler, Rückenschmerzpatient und Büroangestellten, der wissen will, wie er die Faszienrolle richtig und effektiv einsetzt, hat Nina in Zusammenarbeit mit der Europäischen Akademie für Sport und Training (www.1x1SPORT.de) zwei Faszien-Filme gedreht. Im ersten Teil dreht sich alles um Selbstmassage (self myofascial release) und die Behandlung von Schmerzpunkten. Der zweite Film zeigt funktionelle Fitnessübungen mit der Blackroll. Nun möchte sie mit diesem Buch noch mehr ins Detail gehen und offene Fragen beantworten. Bekannt wurde Nina Heinemann vor allem durch ihre Tätigkeit als Hoteltesterin und Reiseexpertin für diverse deutsche Fernsehsender. Was die meisten jedoch nicht wissen, ist, dass Nina auch leidenschaftliche Sportlerin und ausgebildete Fitnesstrainerin ist. Als Kind ist Nina Leistungssportlerin und nimmt unter anderem an den



 Die 7 Goldenen Drachen - Level 1

Preis: 8.99 EUR
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Artikelbeschreibung:
In unserer Zeit starker privater und beruflicher Anspannung wird die tägliche Bewegung oft vernachlässigt. Gerade aber bewusste körperliche Bewegung ist wichtig, um den gesamten Bewegungsapparat gesund und widerstandsfähig zu machen. Darüber hinaus stärken Bewegungsübungen die Gelenke, fördern das Gleichgewicht und trainieren gleichzeitig die verschiedenen Gehirnareale. Wir werden auf diesem Wege körperlich wie geistig beweglicher und schaffen uns damit mehr Lebensqualität. Die 7 Goldenen Drachen fördern die ganzheitliche Konstitution des Menschen besonders, denn sie sind ausgeklügelte, seit Jahrhunderten bewährte Bewegungsformen, die dabei leicht von jedem zu lernen sind. Mit nur 7 Übungen in wenigen Minuten täglich entwickeln wir schnell eine bemerkenswerte körperliche wie mentale Fitness, die uns hilft, den Anforderungen des Lebens gerecht zu werden. Die über 25jährigen Erfahrungen von Tina Bachmann mit den 7 Goldenen Drachen - Übungen zeigen, dass jugendliche Beweglichkeit und geistiges Wachsein altersunabhängig sein können und jedem mehr Lebensqualität schenken. Tina Bachmann lernte 1986 den alten Ablauf des Tai-Che-Gong aus dem 13. Jahrhundert - auch lange Form genannt - und deren 4 Kurzformen - die 7 Goldenen Drachen - kennen. Über sieben Jahre wurde sie intensiv von einem DA-SHE, übersetzt - großer Lehrer - der Lehrer der Lehrer ist - im Tai-Che-Gong und den 7 Goldenen Drachen unterrichtet. Seit 28 Jahren übt sie intensiv die 7 Goldenen Drachen und deren lange Form - die aus 35 Positionen besteht, welche zusätzlich seitenverkehrt ausgeführt werden. Sie übt sich in den vier Graden, der hohen, mittleren, tiefen Hocke wie der freien Form. Seit 1991 unterrichtet sie Schüler in den Kurzformen der 7 Goldenen Drachen und der langen Form. Seit 1995 wurde sie vom DA-SHE nach eingehender Prüfung ihrer eigenen jahrelangen Leistungen in diesen beiden Abläufen auch mit der Ausbildung von Übungsleitern und Lehrern des Tai-Che-Gong beauftragt. Regelmäßiges Üben der 7 Goldenen Drachen und der langen Form gehört seitdem zu ihrem Leben. 1997 führten sie die Übungen des inneren Nachsinnens - der Meditation im Sonnengruß - zu dem tiefen Wissen des Tai-Che-Gong - der sogenannten Versenkung - in das chinesische TAO und in die indische Lehre des Buddha, die beide als die Grundlagen der wahren Innenkehr bezeichnet werden, aus welcher der Mensch in großer ethischer Eigenverantwortung sein Leben gestalten soll. In der Tiefe der fortgeschrittenen Übungen der 7 Goldenen Drachen werden die Übenden zu ihrem inneren Zentrum kommen, das wie Buddha und das Tao lehrt: In jedem Menschen wohnt und dort von ihm gefunden werden soll! In der Bhagavad Gita wird diese Lehre mit den schönen Worten erklärt: Die Kraft, (der Quelle) die in allen Wesen lebt, hat nur im Menschenherzen ihren Thron!



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